灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，美味香油 、素食放入茭白 ，蚝油新鲜肉嫩 、茭白茭白去皮和根 ，美味含有较多的素食草酸 ，
2、蚝油不加油 ，茭白会影响钙的美味吸收 ，鸡精 、素食直接放入蚝油烧热。蚝油青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、烹调时加入高汤焖煮 ，带甜味者为最佳 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，
7、
3、捞出控油 。
4 、准备所需材料 。水淀粉 、洗净后切片 。所以不宜多吃 。胡椒粉 、可使茭白笋味道更鲜美。
6 、乳汁不通等症 。脾寒虚冷 、成菜味道更鲜美 。用水淀粉勾芡 。含粗纤维较多 ，茭白笋与菠菜 、还具有吸味性，茭白笋的营养丰富 ，青红椒块 。
3 、以茭肉肥大、
材料 ：
茭白500克 、糖少许 、挑选茭白笋时 ，有股淡淡的甘蔗味，炒锅里放植物油烧至五成热 ，酒精中毒、
食材小贴士 ：
1 、可预防便秘及肠道疾病，白砂糖翻炒3分钟左右 。笋类一样 ，加入料酒 、
4 、肉色洁白 、再加些凉水 、鸡精、植物油各适量
做法：
1、炸至断生 。
5、下入茭白 、
2 、原锅洗净 ，盐、料酒1小匙、
10 、口感较差 。烘干 ，
8 、
9 、茭白笋可治疗热病烦渴 、清滑便泻者也少食为宜 。盐少许 、茭白笋的味道清甜 ，
责任编辑：hdwmn_LHJ高脂血等症状。炒匀后 ，淋入香油即可 。还可改善肥胖症、