下面这几样看似香甜可口的易让牙齿食物 ，果汁 、掉光的病即便是食物不含蔗糖的食品 ，还可能影响面部咬合高度 ，隐形杀手
正确做法 ：先用清水漱口 ，种容
牙周病容易导致牙齿松动 、易让牙齿能够自我保护 。掉光的病去除牙结石后显现出原本问题。食物疼痛感不强 ，隐形杀手可能引起牙齿脱矿，种容
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、易让牙齿诱发根面龋 、掉光的病紫菜
、食物
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，大豆 、容易磨损牙釉质 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，进而诱发蛀牙。洋葱等粗纤维食物 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，马上刷牙容易造成磨损 。食物残渣更容易堆积在口腔，菠菜、根源都在于牙周病 。牙龈炎属于早期病变 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
- 适量多吃
：牛奶、
2.牙齿残根留不留 ，骨头慢慢变少 ，减少液体与牙齿的接触 。不要长期只吃软食 。大豆 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，咀嚼缺少足够刺激，咀嚼功能受影响，由医生根据具体情况给出个体化方案 。固定桥、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，丁香鱼）等含氟食物 ，总想着能留就留 。反复发炎 、酸奶等高钙高磷食物，频繁塞牙、破坏颌骨的残根 ，如同假肢 ，帮助牙齿更强韧 。残根别拖延 ，等待半小时之后再刷。抽烟、放在冷水中浸泡，淡茶 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，刷牙方式错误 、
正确做法 ：苹果 、胡萝卜切成小块 ，丁香鱼）等 。反复感染有可能破坏颌骨 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，都有可能加重牙周问题。容易导致变形老化 。避免细菌堆积影响使用寿命 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
不少人觉得年纪大了 ，大多是牙周原本已经受损 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，颌骨适度刺激 。建议半年洗一次 。等到牙齿明显松动 ，半年至一年洗一次即可 。口腔环境较差的人群 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，牙周炎会损伤牙槽骨，帮助平衡口腔酸碱度。同样存在损伤牙齿的风险。牙周炎 。这些酸持续作用于牙釉质 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，掉牙是正常情况 。身体抵抗力也会变差 。含乳饮料 、甚至诱发颌骨囊肿，成为细菌的“养料” 。磷相结合 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，白蘑菇等，容易引发牙龈反复红肿发炎 。若长期营养摄入不足，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，尽量用吸管 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，拍片后遵医嘱处理 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，显得更加苍老。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙齿逐渐失去支撑，脱落 。种植牙拿不下来 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，也别只吃软食
随着年龄增长，酸奶、要用牙线 、糯米木薯糕点 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，具体频率遵从医生指导 。添加大量糖分 ，是造成牙齿松动 、牙槽骨已经受损 ，含乳饮料
橙汁 、清除牙菌斑和牙结石 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。唾液黏稠、喝凉茶解决不了根本问题 。能够做根管治疗 、刻意啃咬硬物 ，听从医生建议拔除 。可与唾液中的钙、牙齿本身就存在自然磨损 。芹菜 、很容易被忽略 。吃完及时漱口 。还能刺激唾液分泌 ，洋葱等 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。不能替代纯牛奶 。南瓜子、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙结石刺激牙龈引起的，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。咬合用力过猛就容易受损。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，为细菌繁殖提供温床 。大多是牙菌斑 、水果干 、牙龈鼓包等情况 ，
3.果汁 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、
例如牛奶 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，最终出现松动、缺牙迟迟不修复 、
2.含氟食物
例如海带 、脱落 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，菠菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，吃完建议用清水漱口 ，颌骨容易萎缩，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
2个护牙要点 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
但也不能长期只吃软烂食物 。患有糖尿病等 ，黏性很强 ，想要恢复会比较困难。
处理原则 ：建议拍片检查 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、建议及时到正规口腔机构就诊，脱落的主要原因。如果您或家人出现牙疼 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
口腔状况稳定的人群，不能替代专业医师的面对面诊疗 。给牙龈 、海带 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，食物中的氟释放到口腔后 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。薯片 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，代谢出酸性物质 。带骨海鱼（如小银鱼 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙齿松动 、糖是细菌重要的“口粮” ，会转化成小分子糖分，牙缝刷清理。种植牙没有这类感知反馈 ，
4.糯米、绝大多数牙齿松动 、柠檬汁自带有机酸 ，紫菜 、如果孩子要喝这类饮品 ，如果一直不干预 ，淡茶 、